14 days Detox program

(EUR 250,00)

Start anytime you want

call: 00351 925698933 or email astridvanderkrogt2@gmail.com

​

1. Initial Consultation: A one-on-one consultation with Astrid to discuss your health history, goals, dietary preferences, and any specific concerns.

2. Customized Juice Recipes: Tailored juice recipes based on your nutritional needs, taste preferences, and health goals. These recipes could include a variety of fruits, vegetables, herbs, and superfoods known for their detoxifying properties.

3. Detoxifying Supplements: Advise of optional supplements such as probiotics, digestive enzymes, or detox teas to support the body's natural detoxification processes and enhance overall well-being.

4. Hydration Guidance: Recommendations for staying properly hydrated throughout the program, including tips on consuming water, herbal teas, and electrolyte-rich beverages.

5. Hydration Guidance: In addition to juices, options for nutrient-rich soups, smoothies, or plant-based meals to provide variety and ensure adequate nourishment during the detox period.

6. Guided Exercise Plan: Suggestions for gentle exercise or movement practices to support circulation, lymphatic drainage, and overall detoxification.

7. Mindfulness Practices: Recommendations for incorporating mindfulness techniques such as meditation, deep breathing exercises, or journaling to reduce stress and enhance relaxation.

8. Progress Monitoring: Regular check-ins with Astrid to monitor progress, address any concerns, and make adjustments to the program as needed.

9. Educational Resources: Access to educational materials, articles, or videos on detoxification, nutrition, and healthy lifestyle habits to empower and inform participants throughout their journey.

10. Post-Detox Support: Guidance on transitioning out of the detox phase and reintroducing solid foods in a gradual and mindful manner, as well as long-term lifestyle recommendations for maintaining the benefits achieved during the program

​

*

​

1. Initiële Consultatie: Een één-op-één consultatie met Astrid om uw gezondheidsverleden, doelen, voedingsvoorkeuren en eventuele specifieke zorgen te bespreken.

2. Aangepaste Saprecepten: Op maat gemaakte saprecepten gebaseerd op uw nutritionele behoeften, smaakvoorkeuren en gezondheidsdoelen. Deze recepten kunnen een verscheidenheid aan fruit, groenten, kruiden en superfoods bevatten die bekend staan om hun ontgiftende eigenschappen.

3. Ontgiftende Supplementen: Advies over optionele supplementen zoals probiotica, spijsverteringsenzymen of detoxtheeën om het natuurlijke ontgiftingsproces van het lichaam te ondersteunen en het algehele welzijn te bevorderen.

4. Hydratatierichtlijnen: Aanbevelingen om tijdens het programma goed gehydrateerd te blijven, inclusief tips over het consumeren van water, kruidentheeën en dranken met elektrolyten.

5. Opties voor Hydratatie: Naast sappen, opties voor voedzame soepen, smoothies of plantaardige maaltijden om variatie te bieden en te zorgen voor voldoende voeding tijdens de detoxperiode.

6. Begeleid Bewegingsplan: Suggesties voor zachte oefeningen of bewegingspraktijken om de circulatie, lymfedrainage en algehele ontgifting te ondersteunen.

7. Mindfulness Praktijken: Aanbevelingen voor het opnemen van mindfulness-technieken zoals meditatie, diepe ademhalingsoefeningen of dagboekschrijven om stress te verminderen en ontspanning te bevorderen.

8. Voortgangsmonitoring: Regelmatige controles met Astrid om de voortgang te bewaken, eventuele zorgen aan te pakken en aanpassingen aan het programma te maken indien nodig.

9. Educatieve Bronnen: Toegang tot educatief materiaal, artikelen of video's over ontgifting, voeding en gezonde levensstijlgewoonten om deelnemers gedurende hun reis te versterken en informeren.

10. Nazorg: Begeleiding bij het uit de ontgiftingsfase komen en het geleidelijk en bewust herintroduceren van vast voedsel, evenals langetermijnaanbevelingen voor levensstijl om de behaalde voordelen tijdens het programma te behouden.